Sunt deja trei saptamani de cand mi-am schimbat radical stilul de viata: merg la fitness, nu mai mananc dulciuri concentrate si grasimi si incerc sa am 3 mese principale + 2 gustari. Inca nu m-am obisnuit fara dulciuri si incepe sa imi fie teama ca nu ma voi obisnui niciodata. Simt uneori cum imi scade glicemie si asa as manca o baclava sau o prajitura cu ciocolata si sirop… mmmmmm….. ce bune ar fi! In schimb, mananc fructe, care arata foarte bine, insa nu au suficient de mult zahar. In urma aceste minunate diete, am cu mult mai putin triptofan si, bineinteles, cu mult mai putina serotonina.
Am citit pe forumul asta despre functiile serotoninei in organism: antidepresiva, anxiolitica, antiobsesionala, anticompulsiva, controleaza agresivitatea, induce liniste si somn, scade nivelul perceptiei dureroase, stimuleaza functiile cognitive inalte.
Intelegeti acum de ce, in ultimele doua saptamani, am fost atat de deprimata, nervoasa, disperata ca nu termin tot ce am de facut, plictisita, trista si fara sens, somnoroasa, foarte, foarte obosita si – v-am mai spus? – DEPRIMATA!!! Stiu ca nu a reiesit asta din entry-urile de pe blog, fiindca am scris in rarele momente de normalitate. Acum insa as avea nevoie urgenta de un sugar rush!
Ma duce cineva cu zaharelul?
Foto: Salad recipe
3 saptamani e fff bine. din cate stiu eu cam atat ia ca sa iti formezi un obicei. deci rezista!
nu esti singura. si eu m-am hotarat sa elimin pe cat posibil orice de origine animala din alimentatie ( sunt/eram ovo-lacto-vegetariana de vreo 17 ani ) si ciocolata in toate formele ei. pana acum e ok.
anul trecut prin toamna am avut o etapa de vegetariana pura. si am slabit destul.
cat despre fitness…am alergie la sali de sport, mai putin cand e vorba de volei. asta se intampla de obicei duminica si e fain. rolele ar mai fi o buna optiune ( gotta get a pair ).
spor la obiceiuri sanatoase! I’m with you on this one
Lasa dusu` cu zaharelu`, mergi de-ti ia un snickers sau ce vrei tu si scapi de problema!
eu n-o sa ma las niciodata de dulciuri! dar niciodata!
Ex: merci de sustinere! Ma straduiesc sa inlocuiesc zaharul cu ras si cu last fm
alexa: never say never! cand o sa vezi ca iei in greutate, o sa te lasi de tot ce atenteaza la frumusetea ta!
si eu sunt in faza asta, am renuntat la toate placerile gen cafea, zahar, paine, carne rosie, lactate, cartofi, prajeli etc. impotriva poftei de dulce mi-a zis medicul sa iau cate o pastila de crom/zi. sa stii ca merge, chiar nu ma tenteaza ciocolata. dar am trisat cu o super cafea cu lapte de la starbucks.
Da, cica picolinatul de crom e f. bun, taie pofta de dulciuri.
Si da, ai dreptate si cu serotonina.
Oricum, felicitari ca faci fitness! Bravo!