Azi am avion spre Roma si sper din toata inima sa plece la timp. Anticipand zborul, am remarcat ca m-a lovit din nou, ca si anul trecut cand am plecat la Berlin, fobia de avion. Mai mult chiar, cred ca am anxietate de calatorie in general, cu acutizari in momentele cand conduc masina Jeleu.
Am gasit pe internet un site pentru cei ca mine: www.travelanxiety.com. Aici sunt desscrise foarte bine simptomele anxietatii: batai puternice de inima, respiratie sacadata, transpiratii, insomnie si asa mai departe. Tehnicile lor sunt cognitiv-comportamentale. De exemplu, pentru fobia de condus masina, ei propun cateva sedinte in cabinet, in care pacientul invata relaxarea si controlul respiratiei. Apoi urmeaza expunerea graduala la factorul stresor. Vor merge pe locul din fata alaturi de soferul fobic pe o portiune mica din drumul generator de teama, apoi pe locul din spate, apoi intr-o alta masina in spate.
Problema cu aceste tehnici cognitiv-comportamentale este ca dau, intr-adevar, rezultate rapid, insa fondul anxiogen al persoanei ramane neschimbat. Omul va trebui sa invete strategii de coping pentru orice alta situatie din viitor care va genera fobii.
Iata aici o lista a tuturor fobiilor intalnite in practica. Lista e facuta in Marea Britanie, asa ca nu au indexat fobia de soferii bucuresteni.
